상수 나들목까지,, 집에서 나와 달리기 시작해서 상수 나들목까지는 8.39km 이다,, 달리는 목적이 있었지만 이루지 못했다,, 해결되지 않는 생각이 날땐 달리기가 좋다,, 아무것도 해결해 주지 못하지만 용기를 준다. 그리고 마치 고등학교 시절 피우던 담배처럼 잠시 생각을 멈추게 한다. 나는 가끔 달린다 2020.10.26
노을공원 강변 연결다리 오랜만에 아침 달리기 ,, 그냥 나가 달리기를 정말 잘했다,, 노을공원과 강변을 연결하는 다리까지 3km 나는 가끔 달린다 나는 가끔 달린다 2020.10.18
2020 첫 하프 달리기 21.1 km 2시간 18분 56초 탄천,, 오전 7시 부터,, 달리를 시작하고 보잘 것 없는 하프 기록이지만 한번도 걷지 않고 마무리 했다는 작은 성취감이 기분좋다 종아리 아랫 근육이 땡기는 이유는 아직 주법이 완성되지 않았음이다,, 허벅지 뒷근육, 앞근육을 활용하는 주법을 완성할 필요가 있다 3월 150 km, 매주 일요일 하프 달리기를 해보자,, 나는 가끔 달린다 2020.03.02
2020 2월 100Km 달리기 얼마만에 한달 100km를 달렸는가,, 고작 100km인데 이 성취감은 무엇인가,, 좋다,, 3월에는 150km를 달려보자! 성경 영어 책 달리기 "내일 지구의 종말이 온다 할지라도 나는 오늘 한그루의 사과나무를 심겠다" -바뤼흐 스피노자- 나는 가끔 달린다 2020.02.28
기록 단축이 어렵다,, [돌반지닷컴/굿쓰리디-열정] [오전 7:43] https://strava.app.link/F2EYsOKaf4 Evening Run Strava에서 제 달리기를 확인해보세요. www.strava.com 2년넘게 달리지 않았더니 기록 단축이 어렵다,, 조금만 더 루틴을 갖고 해보자,, 중마, 춘마를 위해 나는 가끔 달린다 2020.02.21
절대 내 맘 같지 않는 시간 오랜만에 10k 1시간 안에 달렸다,, 기분이 좋네! ㅋㅋ 꾸준히 달려보자 중마, 춘마에 도전하자 소소한 오랜만의 기분좋은 달리기, 그리고 몇시간 지나지 않아 시간을 생각하게 하는 일이 있어난다. 시간은 절대 기다리지 않고 끝없이 채찍질 한다 나는 가끔 달린다 2020.02.19
2018 오키나와 마라톤 아침 06시 30분 기상 Athletic park가 코 앞이라 여유롭게 준비한다. 컨디션이 좋다 그러나 최근 달려본 적이 10km가 전부다,,ㅠㅠ 사람들이 많고 모두들 약간의 긴장과 설레임으로 출발을 기다리는 듯 하다 드디어 출발! 나름 15km 지점까지 6분 후반 페이스로 딜린다 오키니와의 특색인지 많은 시민들이 응원한다 근데 뭔일! 오르막이 끝이없다 오르막 평지 오르막 평지,,ㅠㅠ 트레일 런도 아닌데,, ㅠㅠ 하지만 끝없는 물과 간식, 기타 여러가지를 주는 시민들 덕분에 좀더 달려본다,, 이쁜공원이 나타났는데 휴대폰 카메라가 고장,, 오른쪽의 어두운 그림자 ! 누구냐 넌? 어느 학교앞을 지나가는데 학생들이 나와 응원을 한다. 힘이 마구마구 난다~~^^ -휴대폰이라 동영상이 안올라가네,,- 아~~~ 2.. 나는 가끔 달린다 2018.02.18
오키나와 마라톤 보다 오키니와가 좋다! 큰일이네,, 2018년 2월 17일 오후 1시경 나하공항 도착 아~ 깨끗해 아~ 공기좋아 잉? 구글맵이 Okinawa comprehensive athletic park를 알려주지 않는다 유레일 안내에게 주저리 주저리 유레일을 타고 아사히바시에 내려 52번 버스를 타고 겨우 도착 이곳은 마라톤 출발점 사람들이 밝고 친절하네~ 아이 좋아! 번호표 받고 에너지젤 사고 양말도 사고 허리백도 사고 소바도 먹고! 내일목표다! 제발 완주만 하자~ 에어비엔비 숙소 맘에 들어 근데 화장실이 없냐,, 신기하네,, ㅋ 자 이제 젤 좋아하는 초밥 먹으러 가자! 엄청 맛나는!!! 큰일이네 입맛이 오키나와 초밥 입맛이야,, 젠장 산책을 해보자,, 미련해진 내 몸에 시동을 걸어보자 15000보 걸었다고 오른발 중지에 물집이!!!!! 에라이~ .. 나는 가끔 달린다 2018.02.17
목에 담걸렸을때 푸는 법(파스 필요 없어요) [출처] 목에 담걸렸을때 푸는 법(파스 필요 없어요)|작성자 애드디자인가구 http://blog.naver.com/jss0163/220633824750 목에 담걸렸을때 푸는 법(파스 필요 없어요)안녕하세요~~ 애드디자인입니다. 즐거운 주일 편안하게 잘 보내고 계신가요? 오늘은 흔히 있을 수 있는 현상 중 하나인 담걸렸을때 파스나 약물을 사용하지 않고 푸는 법을 알려 드릴까 합니다. 길게 설명을 하기보다는 만화를 준비했으니 이걸 보시고 따라 하시면 됩니다. 참고로 저도 목에 담걸렸을때 해 봤는데 많이 호전되더라고요. 흔히 이야기하는 담이란 것이 근육통의 일종이다 보니 많은 분들이 아픈 부분에 파스를 붙이실 텐데요. 저도 그렇고요. 그런데 이게 붙일 때만 좀 괜찮다가 또다시 결려서... 이럴 때는 담이 걸리는 부위에 따라 푸는 법이 조금씩 다르겠지만, 이번에 소개하는 것은 목 쪽으.. 나는 가끔 달린다 2018.02.05
